廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
★★★醫學系專家教授們推薦，第一名的不費力健康運動法★★★
早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操
起床後7 ~ 8點，空腹狀態做做拉筋伸展，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，使體內脂肪量減少，身體會感覺輕鬆，舒爽的迎接每一天。－金河進_365mc肥胖俱樂部瘦身院長
勤奮地做拉筋伸展，能矯正扭曲的脊椎和骨盤。另外，還能預防肩部疼痛、頭痛、慢性疲勞、消化不良、腹痛、便秘和婦女疾病。－崔永美_《健康朝鮮》月刊編輯長
《特別收錄》
◆身體柔軟度指數、排便指數等各式量表，幫助你檢測自身健康。
◆特別針對臉部：煥發活力的臉部伸展操，讓你的臉變小、變得圓潤又立體！
◆附有美容、營養、居家清潔小常識，以及不怕胖食譜。
作者簡介
韓國超人氣健身名模──艾咪
東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。
因主持SBS《週六特輯Morning Wide》的〈Well-Being 百分百〉以及〈Amy的健康教室〉等單元而被大眾所認識。目前仍擔任該節目〈郊遊GO快樂GO〉單元的外景主持人。
曾任2009年KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。
得獎經歷：
2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中得到協辦企業DAUM獎，並獲得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽中獲得體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。
目錄
推薦文4/閱讀本書的方法8/Let’s Try 10
01為什麼要做，什麼是早晨5分鐘拉筋伸展操？
超級模特兒艾咪的早晨5分鐘拉筋伸展操14/啟動一整天能量的5分魔力拉筋伸展操15/喚醒我身體的早晨5分鐘拉筋伸展16/柔軟的人是健康的17/測試我有多柔軟？18別硬撐，輕鬆地做拉筋伸展操22/讓伸展操效果提高100倍的4種方法23/五感清醒的話，早晨伸展操更easy 24
02塑造完美身材的周間每日拉筋伸展操
★BASIC伸展操
伸懶腰28/扭腰29/放鬆大腿30/放鬆骨盤關節31
★星期一
伸展腰側32/喚醒精髓33/喚醒腹部34/喚醒臀部和大腿35/Let’s Break ~ ！消除食慾＆預防食慾的10種方法36
★星期二
打造堅實的腹部38/放鬆頸部肌肉39/矯正歪斜的上身40/塑造亭亭玉立的姿勢41/Let’s Break ~ ！錯誤的姿勢會把健康搞壞42
★星期三
促進後頸血液循環44/促進肩膀血液循環45/放鬆僵硬的腿部肌肉46/放鬆僵硬的肩膀47/Let’s Break ~ ！改變生活習慣的NEAT瘦身48
★星期四
把脊椎骨調正50/打造美麗的腰線51/放鬆全身的緊張52/解除便秘53/Let’s Break ~ ！從大便的形狀可以知道「自己的健康狀態」？54
★星期五
放鬆肩膀肌肉56/消除肩膀和背部的贅肉57/打造纖細的大腿58/打造堅實的膝蓋59/Let’s Break ~ ！雷射除毛，變成平滑光潔的女生60
★星期六
消除手臂贅肉62/消除肩膀、腰側贅肉63/鬆弛骨盤64/鬆弛全身65/Let’s Break ~ ！奇異果松葉粉面膜VS發芽玄米蛋黃面膜66
★星期日
鬆弛臀部和脊椎68/鍛鍊腹部肌力69/使頭腦清明70/促進血液循環71/Let’s Break ~ ！光燦耀眼的完美髮型72
03打造健康身體的對症伸展操
★煥發活力的臉部伸展操
消除臉部浮腫76/消除眼丘和眼下浮腫77/讓臉更容易上妝78/讓臉頰更有彈性79/塑造明顯的臉部輪廓線80/塑造有立體感的臉81/消除黑眼圈82/塑造完美的顴骨83/消除雙下巴84/使鼻樑挺直85/提高下垂的眼尾86/塑造美麗的嘴型87/消除褐斑和雀斑88/塑造潤澤的肌膚89/使方形下巴變尖長90/Let’s Break ~ ！防止「我的習慣表情」產生臉部皺紋91
★燃燒體脂肪伸展操
打造魅力S線92/打造豐潤的胸線93/打造有彈性的手臂線94/打造黃金骨盆線95/打造迷人的背線96/打造上提的臀線97/打造俐落的腰背線98/打造有彈性的背肌99/打造緊實的大腿內側100/打造纖細的腳踝101/Let’s Break ~ ！Good Bye ~ 便秘102
★對症伸展操
使彎曲的腰打直104/放鬆僵硬的腰105/使骨盤柔軟106/放鬆僵直的肩膀107/放鬆鬱結的肩膀108/放鬆硬梆梆的肩膀109/使身體變溫暖110/紓解緊張111/促進血液循環112/舒展髖關節113/抬高骨盆114/消除臀部贅肉115/Let’s Break ~ ！好皮膚，是吃出來？116
★機能伸展操
紓解肩膀疲勞118/消除疲勞119/使髖關節柔軟120/消除腰及腰側贅肉121/打造堅實的腰部122/消除臀部贅肉123/使頭腦清明124/使腦部血液循環順暢125/釋放活力126/放鬆肩膀127/油切脂肪128/紓解腿部疲勞129/分解腿部脂肪130/供給腦部氧氣131/消除頭痛的頸部旋轉132/放鬆僵硬的肩膀133/使頭腦清明134/消除眼睛疲勞135/使脊椎正直136/消除腿部浮腫137/活絡手腕關節138/使身體軟Q有彈性139/Let’s Break ~ ！洗衣機＆床，和細菌同居的現場140
★道具伸展操
小腿伸展操142/肩膀伸展操143/腰側伸展操144/矯正蜷縮的肩膀145/伸展脊椎146/舒展上身147/伸展脊椎148/伸展彎拱的背149/Let’s Break ~ ！不敢穿露背裝，因為青春痘超多150
詳細資料
- ISBN：9789866780967
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 152頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
疫情剛剛緩和，許多人在家閒著表示無聊到不行，而且在無聊的時候也突然發現時間的流逝非常快。家裡常年不開花的花卉，在疫情期間經過一番照顧後，紛紛盛開了花朵。這也讓許多花友想要在此期間嘗試養一些更有難度的盆栽花卉，其實要我說，養花還不如養盆景。首先盆景的觀賞價值遠比花卉盆栽好，盆景就如博物館精美的藝術品，而盆栽花卉就好像路邊常見的小物件，孰好孰壞顯而易見。因此，最近許多花友都在詢問我有關盆景的問題，而且我明顯看到人們對盆景的需求量的原來越高。 ... 在盆景逐漸火熱的時候，有這樣一種盆景突然火爆起來，吸引了眾多花友的目光。這種盆景就是微型盆景，也是最近備受人們喜愛的盆景植物。相信很多人對於精緻小巧的物件比較喜愛，而微型盆景就是盆景中的精緻小巧物件，雖說小巧，但極具觀賞價值，符合盆景的基本要求，也受到了很多盆景愛好者的喜愛。另外，微型盆景的大小適中，差不多一個手掌大小，拿來當做裝扮家裡的裝飾品再好不過。對於一些不知道養什麼盆景怎麼裝扮家裡的人來說，微型盆景是一種很不錯的選擇。 ... 不過微型盆景也是盆景，選擇以及養護的時候，難免遇到一些難題。比如最基本的植料就是問題，對於這種精緻的小盆景，我們究竟該選擇什麼樣的植料才好呢？我們該用哪些材質來製作微型盆景？在經過一番研究後，專家們總結了一下這幾類品種可以拿來製作微型盆景。比如文竹、虎刺以及六月雪等等。其餘還有一些品種今天我們不多介紹，大家可以先去嘗試著接觸這幾款類型。接下來我們就去看看如何進行精美微型盆景的製作吧！ ... 在製作精美微型盆景時，第一步要做的就是選材，這也是比較關鍵的一步。對比其餘一些類型的盆景來說，微型盆景的造型設計明顯更艱難。可是這一點對於微型盆景來說也至關重要，正所謂慢工出細活，只有精緻用心製作後的微型盆景才能成功。已經製作成功的微型盆景，給人的感覺就好像被賦予了靈魂的氣息，好像一個真正的藝術品，一點不像是普通的裝飾物。 ... 若大家想要將植物造型設計得更好些，我們還得充分了解植物本身的生長習性和姿態，只有真正了解到植物本質後，我們才能進行設計修改。一般微型盆景的植物設計最好緊密有層次一些，平時設計的時候，我們可以用豪放的設計手段去隨意修剪，將一些過於繁瑣無用的枝條直接減掉。整個盆景呈現的感覺還是要以大氣為主基調，不過這個修改的過程並不容易。這也是為什麼造型好看的盆景價值更高，因為每一株造型出眾的盆景，都是一個設計師精心雕琢而成，所以這一點在整個微型盆景製作過程中，也最為繁瑣，一個不小心產生的偏差，可能就導致最終盆景效果出現差錯。 ... 最後還有一點就是選盆，選擇微型盆景的花盆時，我們要儘量將花盆的美感可以跟植株搭配起來。別選擇過於粗糙的花盆，要從大小、色澤等方面入手考慮。儘可能將植物本身與花盆所結合，比如一些高深筒盆可以採用懸崖式設計，這樣每一種造型的類別各有不同。特別是微型盆景的選擇，萬萬不能馬虎。只要配合完美，才能使得整個盆景效果更出眾，將植物內涵韻味體現出來。另外，平時的養護也需要注意，日常養護措施不能忘記。 ... 平時的盆景修剪這步尤其關鍵，缺少修剪步驟的盆景整體顯得死板，沒有靈魂，觀賞性直線下降。對於微型盆景而言，真正的意義就是將修剪把握好。只要養護到位，操作合適，才可以收穫精美微型盆景，才能拿來裝扮室內。另外，日常的保濕也需做好，定時採用細孔噴壺噴灑，能夠提高周圍濕度環境，保證水分充足，還可以降溫除塵。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/pbmvmme.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010510420
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